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Monday, April 25, 2016

Chapati wrap (breakfast)

今天早上的早餐是chapati wrap.
Chapati 是whole wheat 的, 比较健康, 而且不需用油煎,只需讲pan弄热, 放进去一面煎一到两分钟就可以了。普通的wok也可以用来煎这个chapati.
内陷:
生菜:洗清洁就可以了。
蛋-一粒-把蛋白和蛋黄或在一起然候煎
肉-ramly burger肉因为没有买到其他肉所以用这个, 放点油, 稍微煎下就可以了。
之候把蛋和肉切成条型。
摊开chapati,把生菜铺满,之候放点sesame酱(日式salad用的), 接着把肉和蛋放上去包起来就可以上菜啦。
摆盘我用了小番茄和蓝莓-我的最爱又有营养。

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