Simple and easy breakfast 懒人早餐

今天早起身。
其实是因为肚子饿所以早起身，哈哈。
睡眼惺忪下准备了我的健康早餐。
番茄生菜面包。
我用的是小番茄-四粒，每粒切半。
生菜适量
番茄和生菜用水洗清洁就行了。
不需要煮。
先铺上一层小番茄，放一点sesame酱-supermarket有卖现成的。
再铺上一生菜就可以了。
#我的健康餐
#myhealthydiet
晚点讲为大家介绍旅游篇:)

My healthy brunch (western meal)

今天的早午餐， 今天没有煮早餐，早上起身只是喝杯蜜糖柠檬水(每天必喝的排毒养颜水)， 十一点多才开始准备我的早午餐， 

今天吃意大利面， 份量好像太大了， 分了点给我的tedted(toypoddle) 吃， 当然它那份是没有酱的因为狗狗不能吃调味料。

今天一样有水煮花野菜， 水煮蛋。

面条-放进水里滚熟-大概八分钟。

鸡胸肉-100g

鱼柳-3小块(cube size)

菇-少许

红葱-一粒

辣椒-一条

酱-prego白酱-两个spoon,加少许水拿去煮热

之候加红葱，菇，肉，鱼一起滚2分钟。

倒入面搅拌就可以上碟了。

我的健康午餐 My healthy meal (lunch)

Yesterday lunch 

My healthy diet 

Started 22/4/2016

Boiled bihun for 3-5 minutes together with chicken breast 

After that boiled lady finger (vegetables) for 2-3 minutes 

No oil 

Add a little seasoning to the bihun and stir together 

讲米粉放进水里滚3-5分钟， 鸡胸肉也一起滚熟。

之候将羊角豆放进去烫2-3分钟就行了

将米粉捞起来装盘

鸡熊肉和羊角豆也一样沥干装盘。

羊角豆我是整个放进水里燙了才拿出来切。

这样做可以防止里面的胶留失。-据说有美容效果。